[...] (ale jedno jakies lzejsze) na treningu ==> czyli bicek raz na tydzien polecam. Nie ma sensu sie katować, to tylko takie wrazenie, ze jak bedziesz cwiczyl czesto to Ci duzo urosnie. Poza tym na poczatku rosnie najwiecej, potem pracujesz na kazdy milimetr. Jesli robisz trening masowy to bic raz w tygodniu. Tylko musisz dac cos o sobie bo to [...]
lukamator ja osobiście nie brałem, ale wiem, że nie osiągne wytyczonych sobie celów bez SAA śmieszą mnie twoje wypowiedzi na temat SAA, między innymi dlatego, że uważasz, że kto bierze sterydy musi mieć wydęty brzuch i gówniane mięśnie... widziałem parę twoich wypowiedzi i naprawdę śmiać mi się chciało jak je czytałem. ci co się bija nie uprawiają [...]
Dzieki za odpowiedz. Cholercia boje sie o te moje kolana. Na codzien pracuje na magazynie i "robie" tam średnio po 5 km. To nie dużo ale wyobraz sobie ze tak jest 5 razy w tygodniu od 6 lat. Dołóż do tego te ciężkie buciory, zeskakiwanie z widlaka i chodzenie po podeście. Do pracy dojezdzam rowerem (latem jezdzilem jeszce wiecej) wiec mysle ze [...]
ech bo unas jest polska i nie kazdego stac na e-booka za 100zl ,wiem sam musialem duzo poswieci by te kasiazki kupic ,coz podobno bedzie lepiej i nawet autostrady bedziemy mieli i prace Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-08-01 17:42:58
Najlepiej rozloz w takim razie diete na wiecej posilkow. Bedziesz jadl czesciej, a mniej. Nic sie nie stanie jak zjesz 7 posilkow co 2 godziny...na przyklad. Po za tym duzo wody, zielonej herbaty...innych 'magicznych srodkow' nie znam...
Jak mechanicznie ????? Nie wyobrazam sobie tego ?? Ma do tego jakies narzedzia czy normalmie rekami ? Opiszcie jak to wyglada ? Czyli bede mial pozniej przez 3 dni cala morde czerwona ? I czy taka wizyta naprawde duzo daje czy widac roznice przed i po na + ? Z gory dzieki za odp.. Pozdrawiam...
[...] i nawet byle Pudzian by go zmiotl. Tylko ze Pudzian tez ma slabe punkty na ciele typu wlasnie splot sloneczny czy krocze albo krtan. No i przez swoja budowe jest wolniejszy duzo. Wiec nie sadze by Pudzian zmiotl Bruce'a. No i kazdy wie ze z takimi jak Pudzian nie wchodzi sie do zwarcia;) Wiec zapewne i Bruce by nie dopuscil. Dlatego uwazam ze [...]
[...] ładować na siebie 15 kg bezkształtnej, lipnej i niestabilnej masy przy ogromnym obciązeniu dla organizmu? "jeśli chodzi o diete nawet nie wspominam ile mam odżywek mam duzo kasy więc kupuje co popadnie" On pytał o diete a nie suplementacje. Widać mylisz, te dwa pojęcia. A białko, kreatyne i carbo uważam za wystarczającą suplementacje o [...]
TKKF Uroda, Gdańsk ul: Daliowa (mapka, ajak %)) 2/3 razy w tyg 40zł miesiąc 4 razy - 42zł miesiąc 5/6 razy 43zł miesiąc jedno wejście 5zł Godziny: 14.30 - 21.00 Sprzętu wystarczy dla każdego... Filmik z siłowni, tak to tu było nagrywane... Opis DVD ze sklepu sfd: "TRENING RADOSŁAWA SŁODKIEWICZA. Akcja filmu rozgrywa się na starej hardcorowej [...]
Nazwa: Raf Gym Gdzie? Gdynia - Mosir (koło stadionu arki) Cena za miesiąc (bez ograniczeń) 99zł Czynna 7 dni w tygodniu. Moje odczcuia? hmm Fajny klimat, dużo zwyroli ogolnie lubie tam przebywać jak ktoś sie wacha smiało polecam. Plusem są plany treningowe Rafała - właściciela siłowni wie chłopak co komu doradzić
Polecam silownie na brodwinie u p.Piotrka:):) silownia jest w pawilonach kolo liceum...Duzo urzadzen fajny klimat nawet i profesjonalny trener...wie mase rzeczy ...polecam...karnet 90 zl za miesiac-bez ograniczen
Po co mu fbw jak ma mało ciężaru jak sam napisał? ??? a gdzie jest napisane ze do FBW trzeba duzo ciezaru? nie pisz glupich pytan. Trening A: Klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s Barki: -wyciskanie sztangi za głowy 3 s Triceps: -ściąganie wyciągu 2s Nogi: -przysiady 2s -wyprost nóg na maszynie 2s Plecy: -podciąganie podchwytem 2 s (co [...]
[...] Trenuje własciwie od 20lat, ale ostatnie 5 to siłownia a około roku na diecie.Intensywność treningową staram utrzymywać się na poziomie 4-5dni w tygodniu, jednak wiadomo praca dom rodzina czasami pochłaniaja duzo wiecej czasu. Sprawilibyście mi niesamowita radosc wybierajac do tego testu :D Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2018-03-29 11:12:31
Moje Gratulacje ;)Wiesz co sam waże tyle co ty wczesniej tj w okolicach 12o kg i chciałbym dojść do wagi 90 kg -dla mnie to bardzo dużo;/Ale zawsze jest jakies"ALE" a to zima a to choroba,wszystko tylko nie ćwiczenia;/Nie weim musze sie wziąć za siebie najwyraźniej skoro ty dałes rade to czemu ja nie moge dac rade;)powiedz mi tylko ile [...]
5 razy schodziłem w dół o 20 kg w ciągu paru lat. zawsze po redkcji było jojo. ważąc masakrycznie dużo, idę sobie ulicą i nagle do głowy wchodzi mi pomysł... przez 100 dni będę jeżdził na rowerze. Od pierwszego dnia zapisywałem codziennie ile jeżdziłem i ćwiczyłem, kiedy widzisz to, nie chcesz stracić choćby jednego i dnia. kiedy rano po 2 [...]
Słowa autora(i potwierdzi je każda kumata osoba) : "Od razu zaznaczam, że nie polecam takiego sposobu na pozbycie się takiej ilości kg w tak krótkim czasie. Wymagało to 100 dni bez pracy, bez alkoholu, każdy dzień wyglądał tak samo, konkretny czas na trening, konkretne, z góry wcześniej ustalone posiłki. Kiedy wychodziłem do baru piłem [...]
nie mam absolutnie nic do kruszka ,widze ze sie udziela bardzo duzo i jest fajny gosc z niego ale czy czasem nie za wiele tych boldow sie robi? co drugi temat w tym dziale dotyczy kolejnych pogrubien ,opanujcie sie! bolda powinna dostac osoba ktora bardzo dobrze zna temat, wrećz za***iscie zna sie na temacie ,nie wystarczy tylko troszke.... jestem [...]
[...] jest wazny w niedziele zamiast do church wpadlem do qmpla no i nie bylo zbytnio co robic wiec wzial sie za "malowanie" ma 16 lat a jego projekty dziarga taki gosciu u nas i juz dosc duzo wiary ma ze tak powiem " dziare jego projektu" moze kiedy bedzie mial foty to podrzuce:) Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"
Prim drogi, oxa za mocna i sajdy, wino bez deki? Nie no, a możesz to jakoś uzasadnić? Chciałbym poznać jak najwięcej opinii, choć dużo z nich sugeruje testo na 1 cykl jako dobrą opcję :D
A czemu bez sensu? Ja sie opieram na doswiadczeniu - widzialem na zywo jak koles ladnie sie porobil po samym winie i wiem ze barl tylko to. Sucha ladna masa - moze nie duzo ale nie chodzi mi o duza mase. Wiec czemu niby zly cykl bo nie ma tescia? Mowie ze nie chce zeby mi syfy wyszly bo za stary jestem zeby chodzic z pryszczami Cykl jest zly [...]
ok. rok pracy ;]
